스트레스는 항상 우리 삶의 일부였다.이 바쁜 시기에 사람들은 점점 더 스트레스를 많이 농구중계 받는 삶을 살고 있다.전문가들은 약간의 스트레스는 좋은 것일 수 있다고 말합니다. 스트레스는 당신을 날카롭게 하고 앞으로 나아갈 준비를 유지하며 때로는 최적의 성과를 달성하는 데 필수적입니다.하지만, 의학 연구는 장기간의 스트레스가 몸에 매우 나쁘고, 회복, 재생, 그리고 스스로를 보호하는 신체의 타고난 능력을 방해할 수 있다는 것을 밝혀냈다.질병의 90% 이상이 스트레스로 인해 발생한다.스트레스는 신체적, 심리적 반응이다.그것은 만성 질환, 비만, 불면증, 관계 악화, 우울증 등으로 이어질 수 있다.
스트레스는 매우 강력하고 해로운 힘이기 때문에 성공적이고 행복하고 건강한 삶을 살기 위해 효과적인 스트레스 관리 기술을 배우는 것이 필수적이다.우리는 항상 우리에게 압박과 불안을 야기하는 불가피한 요소들을 만나게 된다는 것을 기억해야 한다.우리가 모르는 것은 실제로 다루기 어려운 문제가 아니라 그것에 대한 우리의 태도라는 것이다.그래서 기본적으로 스트레스의 원인은 이런 것들에 대한 당신의 태도입니다.그렇다면, 스트레스 요인을 다루는 효과적인 방법은 무엇일까요?
다음은 5가지 유용한 힌트입니다.