순환이 더 좋은 항공 여행

인간의 몸은 오랜 시간 동안 가만히 앉아있도록 만들어지지 않는다.적절한 신체 기능은 움직임과 혈액 순환에 달려 있다.하지만 장시간 비행에서는 선택의 여지가 없다고 느낄 수 있습니다.움직일 틈이 거의 없이 비좁은 좌석에 처박혀 있습니다.이 자세에서 몇 시간은 경직, 경련, 그리고 혈류 감소를 초래할 수 있습니다.신체적 결과를 겪지 않고 장거리 비행 기술을 습득하는 방법은 중요하다.

장시간 비행에도 불구하고 림프계가 최고 수준으로 작동하도록 최대한 많이 움직이도록 노력하세요.안전 벨트 착용등이 꺼진 경우 정기적으로 비행기 통로를 카지노 걸어 체내로 액체가 흐르도록 하십시오.이 좁은 공간에서 스트레칭을 할 수 있고 요가 자세도 할 수 있어요.좌석 자체에서는 혈액이 몸에 조화롭게 흐를 수 있도록 작은 운동을 할 수 있습니다.손바닥을 함께 누르고, 팔 근육이 구부러지도록 압력을 가하세요.팔을 머리 위로 들어올릴 수 있습니다.허리를 곧게 펴고 복근을 구부릴 수 있습니다.허벅지 근육을 반복적으로 긴장시킬 수 있습니다.큰 책을 읽으시면…

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